La inteligencia emocional

La inteligencia emocional consiste en procesar de manera racional las respuestas emocionales y crear un diálogo entre la inteligencia y la emoción.

Una persona inteligente emocionalmente tendrá la capacidad de adecuar y de regular su respuesta, teniendo en cuenta su propio bien y el de los demás, utilizando la racionalidad.

La inteligencia emocional es una capacidad que se puede educar, cambiar, desarrollar y mejorar, al igual que otras habilidades intelectuales.

Abarca las siguientes competencias separadas en dos bloques; las competencias personales y las competencias sociales.

Personales:

• Conocimiento de uno mismo: reconocer estados emocionales propios.
• Capacidad de gestionar y regular las emociones: relajarse en estados de tensión.
• Motivación: hacer que las emociones nos ayuden a conseguir nuestros objetivos.
• Autoconsciencia: capacidad para entender nuestras emociones.

Sociales:

• Empatía y conocimiento de las emociones de los demás.
• Resolución de conflictos en las relaciones con terceros.
• Habilidades sociales en las relaciones con terceros.

Existen varios recursos para adquirir inteligencia emocional:

• Entrenarse en el autoconocimiento emocional.
• Distinguir que tipo de emociones nos resultan útiles en nuestra relacion con las personas.
• Cambiar aquellas emociones que no nos sirven y no son efectivas para emociones útiles adecuadas a cada situación.